9 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Manfaat Labu Siam Sayanda.com – 9 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan – Meskipun tampak seperti buah, labu siam termasuk dalam golongan sayur.

Dengan kandungan air yang cukup tinggi, sayuran ini memiliki rasa yang sangat segar. Itulah mengapa banyak orang yang sangat menyukai aneka masakan dengan bahan dasar sayuran ini.

Ternyata, di balik kenikmatan rasa masakan dengan labu siam, terdapat banyak kandungan gizi yang masih jarang diketahui orang-orang.

Beberapa kandungan gizi labu siam adalah: asam folat, serat, vitamin C, karbohidrat, protein, kalium, vitamin K, zat besi, kalsium, dan fosfor. Dengan kandungan gizi yang tergolong banyak, maka tidak mengherankan jika labu siam dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Di Indonesia sendiri, ada beberapa pengobatan tradisional alami menggunakan labu siam yang dipercaya oleh banyak orang, beberapa diantaranya adalah: manfaat labu siam untuk asam urat, kolesterol, hipertensi, diet, bayi, dan kecantikan.

Khasiat Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan dan Kecantikan

  1. Menurunkan Kolesterol

KolesterolMakanan-makanan yang biasa kita konsumsi seperti aneka gorengan memang kerap mengandung lemak jenuh yang tinggi. Apabila dibiarkan berlarut-larut di dalam tubuh, lemak-lemak itu bisa berubah menjadi kolesterol jahat.

… Akibatnya, berbagai penyakit pun akan mudah datang menyerang.

Untuk yang ingin menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, cobalah untuk mengkonsumsi labu siam.

Labu siam tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.

Selain itu, jumlah kalori yang tersimpan di dalam setiap butir labu siam juga sangat rendah.

Anda hanya perlu minum air rebusan labu siam secara berkala maka kolesterol Anda akan segera runtuh dengan sendirinya.

  1. Mengatasi Hipertensi

Darah TinggiMakan kudapan asin memang enak, tapi kalau tidak hati-hati, Anda bisa terserang tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca Juga:  9 Manfaat Albothyl Untuk Kesehatan

Tingginya asupan garam bisa membuat seseorang rentan terserang hipertensi. Tidak hanya kaum lansia, kini penyakit hipertensi  juga sudah mulai banyak menyerang kaum muda.

Untuk mengatasinya, Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium, sebagaimana yang terdapat di dalam labu siam.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Keriput WajahPenuaan dini selalu menjadi hal yang menakutkan bagi setiap orang. Kerutan dan garis-garis halus di wajah memang membuat kita tidak percaya diri.

Padahal usia masih muda, tetapi kok wajah sudah terlihat tua.

Dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi, labu siam mampu mencegah radikal bebas dari luar yang menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, kandungan air yang tinggi juga bisa menjadikan kulit Anda senantiasa lembab sehingga tidak mudah keriput.

  1. Mengatasi Sembelit

SembelitLabu siam mengandung cukup banyak serat.

Jika Anda mengalami masalah dengan pencernaan, labu siam akan membantu melancarkan proses pencernaan makanan di dalam perut Anda.

Jika dapat mencerna makanan dengan lancar, pastinya dapat buang air dengan lancar.

Tentu saja dengan begitu Anda juga sekaligus bisa terhindar dari wasir.

  1. Sebagai Sumber Stamina

Tubuh SegarKalium atau potassium sudah sejak lama dikenal sebagai mineral yang mampu meningkatkan stamina tubuh.

Untuk itu, mengkonsumsi labu siam dalam jumlah yang cukup juga bisa membuat Anda selalu berenergi.

  1. Mencegah Kanker

Penyakit KankerKandungan senyawa antioksidan dalam labu siam mampu mencegah munculnya penyakit kanker.

Pasalnya, antioksidan bisa membersihkan sel-sel radikal bebas yang berasal dari makanan tidak sehat yang kita konsumsi selama ini.

Dengan demikian, kita juga bisa terhindar dari risiko penyakit-penyakit mematikan lainnya.

  1. Menurunkan Berat Badan

DietTingginya tingkat serat dan rendahnya kalori membuat labu siam menjadi makanan yang cocok dikonsumsi selama menjalani program diet Anda.

Makanan-makanan yang Anda konsumsi akan mudah dicerna dan tidak tertimbun di dalam perut. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih ramping.

Tentu saja, Anda perlu memperhatikan cara mengolahnya, yakni tanpa menggunakan minyak, seperti dikukus atau dibuat sup bening.

  1. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Bayi SehatSetiap ibu hamil tentu menginginkan anak yang lahir dengan kondisi fisik normal, sehat, dan selamat. Salah satu cara agar bayi bisa lahir dengan sehat adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisinya selama masih dalam kandungan.

Baca Juga:  Keluarga Berencana - Pengertian, Jenis, Tujuan, Efek Samping, Makalah

Sementara itu, asupan gizi terpenting yang diperlukan oleh ibu hamil adalah asam folat.

Kandungan tinggi asam folat yang terdapat di dalam labu siam menjadikannya sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Nutrisi yang berasal dari labu siam dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat.

Selain itu, asam folat juga turut membantu perkembangan otak janin, sehingga bayi yang dilahirkan bisa tumbuh dan berkembang sebagai anak yang cerdas.

  1. Mengatasi Asam Urat

Asam UratMeminum perasan air parutan labu siam terbukti berkhasiat mengatasi asam urat. Hal itu dikarenakan kandungan air yang cukup tinggi di dalam labu siam juga dapat membuat ginjal berfungsi secara optimal.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika penderita asam urat dianjurkan untuk mengkonsumsi labu siam.

Tanpa kita sadari, ternyata banyak sekali manfaat labu siam untuk kesehatan dan kecantikan.

Selain bisa membuat kulit lebih sehat, labu siam juga berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit, seperti hipertensi, sembelit, kolesterol tinggi, dan asam urat.

Untungnya, sayuran banyak khasiat ini sangat mudah ditemukan di pasar.

Jadi apa yang ditunggu?

Selamat mencoba!

***

Demikianlah artikel 9 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan dari Sayanda.com.

Jika sahabat Sayanda mempunyai pertanyaan seputar artikel 9 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan; jangan sungkan untuk meninggalkan pertanyaan.

Sumber:

Pencarian Masuk:
  • efek samping labu siam
  • manfaat labu siam
  • manfaat labu siam untuk kecantikan
  • manfaat labu siam untuk pencernaan
  • khasiat labu siam
  • efek samping makan labu siam
  • manfaat dan efek samping labu
  • epek samping labu siam
  • https://www sayanda com/manfaat-labu-siam/
  • 1001 manfaat gila labu siam
Komentar & Masukan

Sahabat Sayanda telah memberikan komentar dan masukan disini.