7 Manfaat Daun Salam Beserta Kandungan dan Efek Sampingnya

Sayanda.com – 7 Manfaat Daun Salam Beserta Kandungan dan Efek Sampingnya. Orang Indonesia umumnya memanfaatkan daun salam sebagai bumbu penyedap makanan. Siapa sangka selain sebagai bumbu masak ternyata daun salam juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Anda dapat memanfaatkan daun salam yang masih segar ataupun daun salam kering untuk dijadikan obat.

Berikut adalah beberapa manfaat daun salam dan juga efek sampingnya bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Daun Salam

Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Vitamin C

Daun salam tinggi akan kandungan vitamin C. Per 100 gram daun salam mengandung vitamin C sebanyak 46.5 mg. Jumlah ini setara dengan 77.5% kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin A

Daun salam juga merupakan sumber dari vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata.

Asam Folat

Per 100 gram daun salam terkandung 180 mg asam folat. Jumlah ini memenuhi kebutuhan asupan asam folat harian sebanyak 45%.

Mineral

Di dalam daun salam terkandung banyak sekali mineral yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut antara lain tembaga, kalium, kalsium, magnesium, mangan, besi, seng dan selenium. Kandungan-kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menutrisi organ-organ tubuh dan menjaga kesehatan.

Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Salam Untuk Menurunkan Berat Badan

  1. Mengobati Diabetes

Ini adalah sebuah kabar gembira bagi para penderita diabetes tipe 2. Karena daun salam memiliki manfaat yang baik untuk menjaga dan menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Daun salam terbukti mampu menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida.

Cara penggunaanya:

  1. Pilih beberapa lembar daun salam yang sudah tua.
  2. Jemur daun salam di bawah sinar matahari dan pastikan sudah menjadi daun salam kering lalu hancurkan hingga menjadi bubuk.
  3. Bubuk daun salam ini harus dikonsumsi selama 30 hari.

Antioksidan yang terkandung di dalam daun salam membantu tubuh untuk menghasilkan hormon insulin dengan lebih baik. Hal ini sangat baik untuk penderita diabetes tipe 2 yang mengalami resistensi insulin.

  1. Mengobati Batuk

Daun salam sangat efektif dalam memerangi gejala influenza seperti flu dan batuk.

Cara penggunaannya:

  1. Ambillah 3 lembar daun salam dan rebus dengan menggunakan segelas air.
  2. Setelah mendidih matikan api lalu biarkan menguap selama kurang lebih 10 menit.
  3. Masukkan handuk kecil ke dalam larutan tadi kemudian letakkan handuk tadi di dada untuk mengusir flu dan batuk.

Lakukan perawatan tersebut setiap harinya sampai penyakit influenza membaik.

  1. Mengobati Asam Urat

Asam urat disebabkan oleh endapan dari zat purin. Zat purin yang menumpuk dan mengendap di dalam tubuh dapat menyebabkan gejala asam urat.

Untuk mengurangi gejala atau meredakan rasa sakit akibat asam urat Anda bisa menggunakan daun salam yang diolah menjadi ramuan untuk mengobatinya.

Cara penggunaannya:

  1. Ambillah 10 lembar daun salam yang sudah tua lalu cuci bersih.
  2. Rebus daun salam tersebut dengan menggunakan 10 gelas air.
  3. Sisakan 5 gelas dan minumlah ramuan ini selagi hangat dua kali sehari secara rutin.

Asam urat yang Anda derita akan segera berkurang atau dipercaya dapat hilang dengan mengkonsumsi ramuan ini secara rutin.

  1. Mengobati Kolesterol

Kolesterol disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Daun salam memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Cara penggunaannya:

  1. Siapkan 10 hingga 15 lembar duan salam yang masih segar lalu cuci sebentar hingga bersih.
  2. Rebuslah daun salam tadi dengan menggunakan 3 gelas air, rebus hingga tersisa 1 gelas saja, saring larutan tersebut.
  3. Minum larutan ini sebelum tidur malam secara teratur.

Kadar kolesterol jahat Anda akan segera turun dengan cepat.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kegemukan sekarang saatnya Anda mencoba ramuan dari daun salam ini. Daun salam dipercaya berkhasiat meningkatkan metabolisme tubuh, dan merangsang pembakaran lemak.

Cara penggunaannya:

  1. Ambillah 20 hingga 30 lembar daun salam kemudian direbus dalam 4 gelas air.
  2. Sisakan 2 gelas kemudian saring dan dinginkan.
  3. Minum secara rutin dua kali sehari pada pagi dan malam hari, sekali minum cukup 1 gelas.

Lakukan secara rutin supaya berat badan Anda cepat turun dan normal lagi.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa yang terkandung di dalam daun salam seperti rutin, asam caffeic, salisilat dan fitonutrien dapat membantu kinerja jantung menjadi lebih optimal dan mencegah terjadinya penyakit stroke.

Bagi penderita hipertensi, kandungan flavonoid dalam daun salam membantu menurunkan tekanan darah dan menormalkannya.

Cara penggunaannya:

  1. Ambillah 10 lembar daun salam lalu rebus dengan 3 gelas air dan sisakan 1 gelas air.
  2. Minum ramuan ini sebanyak 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.
  1. Mencegah Kanker

Di dalam daun salam terkandung senyawa asam caffeic, quercetin, euganol dan catechin yang memiliki sifat antioksidan yang akan membantu tubuh dalam melawan dan mengusir zat radikal bebas dari dalam tubuh.

Mengkonsumsi rebusan daun salam secara rutin akan menghindarkan Anda dari berkembangnya sel kanker di dalam tubuh.

Kanker yang dapat dicegah antara lain kanker prostat, kanker payudara dan kanker serviks.

5 Efek Samping Daun Salam Untuk Tubuh

Manfaat Daun Salam Kering

  1. Menyebabkan Sembelit

Mengkonsumsi daun salam dapat menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini dikarenakan daun salam sangat sulit untuk dicerna oleh sistem pencernaan sehingga proses mencernanya menjadi lambat.

Dengan demikian mengkonsumsi daun salam dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan sulit buang air besar atau sembelit.

  1. Masalah Pernafasan

Bagi para penderita asma ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi daun salam karena kandungan di dalam daun salam menyebabkan sedikit masalah pada sistem pernafasan dan ini akan berakibat fatal bagi para penderita asma dan penyakit pernafasan lainnya.

  1. Kurang Baik Bagi Ibu Hamil

Bagi para ibu hamil sebaiknya menghindari pemakaian daun salam karena daun salam memiliki efek samping yang kurang baik bagi kesehatan janin Anda, bahkan kandungan dalam daun salam tergolong berbahaya bagi tumbuh kembang janin.

Ada baiknya jika Anda mengurangi penggunaan daun salam pada saat sedang mengandung.

  1. Kurang Baik Bagi Ibu Menyusui

Selain kurang baik bagi ibu hamil ternyata daun salam juga memiliki efek buruk untuk ibu menyusui. Alasannya adalah karena akan menyebabkan ASI mengandung kandungan dari daun salam yang masih belum dapat dicerna dengan baik oleh bayi.

  1. Adiktif

Daun salam memiliki kandungan yang akan membuat Anda kecanduan untuk memakai daun salam lagi dan lagi.

Daun salam yang dimasukkan sebagai bumbu masakan dapat memberikan rasa lezat yang dapat menyebabkan rasa ketagihan.

***

Demikianlah pembahasan mengenai kandungan, efek samping, dan manfaat daun salam untuk kesehatan. Berkomentarlah pada kotak komentar di bawah jika Anda mempunyai pertanyaan seputar daun salam.

Pencarian Masuk:
  • efek samping daun salam
  • efek samping minum rebusan daun salam
  • efek samping minum rebusan daun salam tiap hari
  • efek daun salam
  • kandungan daun salam
  • manfaat dan efek samping daun salam
  • efek samping rebusan daun salam
  • https://www sayanda com/manfaat-daun-salam/
  • efek samping minum air rebusan daun salam
  • manfaat daun salam dan efek sampingnya
Komentar & Masukan

Sahabat Sayanda telah memberikan komentar dan masukan disini.

Leave a Reply